Per molto tempo il valore dei 10.000 passi al giorno e stato considerato l’indicatore principale per valutare un buono stato di forma. Tuttavia, le indicazioni delle scienze motorie e della ricerca scientifica mostrano come tale cifra non nasca da analisi cliniche, ma da una campagna promozionale lanciata in Giappone negli anni 60 per il lancio di un contapassi. Gli approfondimenti piu recenti evidenziano che i miglioramenti per il sistema cardiovascolare e il metabolismo si riscontrano gia tra i 6.000 e gli 8.000 passi, in base all’eta e al ritmo della camminata. Un’andatura piu dinamica o l’integrazione con altre discipline sport come il ciclismo, il nuoto o l’allenamento coi pesi garantiscono risposte fisiche ottimali anche con un numero inferiore di passi. Per leggere la notizia completa, visita la pagina al link https://www.titanosport.com/blog/il-falso-mito-dei-10000-passi-cosa-dice-la-ricerca
